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民間有句俗語,叫做“樹老根先枯,人老脚先衰”,可選擇適合自身需要的中藥艾草配方,脚部保健則是延緩衰老的好方法,艾草泡腳包推薦得了便秘要注意調整飲食結構,便秘和飲食關係非常密切,飲食上多攝入粗纖維的食物或者水果,减少肉類或者高脂食物的攝入,養成喝水的習慣,一天可以攝入1500ml左右的水,早上起來可以喝溫開水,或者睡前喝蜂蜜水,都是預防便秘好的措施,要新增運動量,和體育鍛煉都有助於排便,要養成好的排便習慣,定期每天早上起來都去衛生間,不管有沒有便意,目的是養成好的排便反射,促進腸道的蠕動。